年轻姑娘李兰英高小毕业，她与复员军人张满仓同是社里的劳动模范，在劳动中两人产生了爱情。农业社有个大金子，她年纪轻轻讲究窗戴，不爱劳动，三天两头往城里跑，要亲戚给她找个城里对象。受大金子的影响，兰英也给哥哥捎信，叫哥哥给自己在城里找工作，对满仓的态度也渐渐冷下来。兰英的哥哥是个军官，他送爱人金萱回乡参加农业劳动，并对兰英进行了批评。兰英不听劝告，独自进了城。这时大金子并没有达到进城的目的，她的对象小刘要求回乡支援农村建设。这对兰英是个教育也是打击。满仓对兰英的变化很气愤，在一次欢迎下放干部的会上，他对某些人不安心农业生产的思想做了批评。在大家的帮助下，心怀惭愧的兰英逐渐认识了自己思想上的错误。后来，在报上兰英读了满仓的先进事迹，心里很感动。在一次去劳动的路上，兰英送给满仓一块乡着鸳鸯的手绢。二人和好，有情人终成眷属。

爱好游泳运动的渔民华镇龙解放前因泳技好，为中国人争了光，但也因此数次遇险，遭到外国赌博者和国民党警备司令的迫害。解放后，华镇龙成为一名业余游泳学校的教练。他的儿子华小龙也是一名游泳运动健将，蛙泳百米成绩还打破了全国纪录。华镇龙悉心培养华小龙和其他几名运动员，发展潜水技术，成绩逐渐接近世界水平，但他们随后接到通知在蛙泳比赛中不能使用潜水，他们又改变方针继续勤学苦练。华小龙训练中有急躁情绪，成绩非但没有增长，每日还疲惫不堪。华镇龙见此误会他是因谈恋爱影响了成绩，两人发生激烈争执。领导及时解决了他们的误会，并帮助小龙走出误区。经过一年的训练，华小龙和周惠良终于在全国比赛上打破了世界纪录。华镇龙在兴奋惊喜的同时，深刻体会到只有在新中国，运动员才能充分发挥才能，真正为国争光。