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1-球性球感练习 2-双脚原地踩球练习 3-脚内侧控球技术 4-双脚原地晃球练习 5-脚底停球技术 6-脚内侧停球技术 7-脚背运球技术 8-脚背绕圆运球 9-脚内侧传球（1） 10-脚内侧传球（2） 11-射门技术（1） 12-射门技术（2） 13-绳梯训练（1） 14-绳梯训练（2） 15-原地持球三绕环 16-手指拨球练习 17-原地单手运球练习 18-单手低运球练习 19-单手高运球练习 20-双手胸前传接球 21-单手肩上投篮 22-体前换手运球 23-体前换手运球练习 24-行进间“之”字型运球 25-脚步协调及四肢力量练习 26-滑步 27-变向跑 28-之字形变向运球与投篮练习 29-握拍 30-正手颠球 31-反手颠球与正反手颠球互换 32-正手高运球 33-正手高运球与扔球练习 34-正手发高远球 35-侧身后退的步伐 36-正手挑球 37-反手挑球 38-腿部力量练习 39-双人颠球与对拉练习 40-两点移动高远球练习 展开更多(余30集)