霜降已入深秋，秋燥更甚，饮食上要少食辛辣刺激食物，以避免上火，苹果、石榴、柿子、板栗都是不错的选择。这时候恰逢寒衣节和菊花会，寒衣节寄托了今人对故人的思念，菊花会上可以饮酒赏菊，赋诗作画。霜降之后，天地间是萧条的，心坎间也不免悲凉，不妨去登高望远，静观霜叶，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。

春分平分春季九十天，此时太阳光直射赤道，地球各地昼夜相等。春分过后，春暖花开，草长莺飞，春意融融。春分时节有竖蛋、吃春菜、送春牛图、踏青、祭典等活动。此时，昼夜、寒暑平分，人们养生以平静、平衡为主。

大雪时节，万物潜藏，养生也讲究“藏”。此时宜早卧晚起，收敛神气，做到养藏补肾。情志上也要藏匿，排除杂念，要保持心境平和。若违背冬季“养藏”这一规律，则“少阴不藏，肾气独沉”，来年春天易发痿证，进而孳生一系列病症。“养藏”也是中医“治未病”理念的体现。

大暑是二十四节气之一，是夏季最后一个节气。以酷热多雨著称，烈日炎炎、电闪雷鸣，给人们带来了很多极致的季节体验。盛夏，不仅是冬病夏治的最佳时期，还是农业生长的旺盛期，因此，大暑是一个富有活力、充满希望的节气。

小雪，是二十四节气中的第二十个，一般在11月22或23日，太阳到达黄经240度。小雪是反映天气现象的节气，由于北方冷空气势力增强，气温迅速下降，虽然开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪时节，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。